Все будет: или хорошо, или плохо... (olegivanov1966) wrote,
Все будет: или хорошо, или плохо...
olegivanov1966

Categories:

Ученые рассказали, как пожилым людям сохранить подвижность

источник: Новости Mail.ru
Достаточно потратить 10 минут в день.


Источник: Reuters

Всего один час быстрой ходьбы в неделю помогает пожилым людям избежать малоподвижности, связанной с остеоартрозом, — самым частым заболеванием суставов среди болезней опорно-двигательного аппарата.

К такому выводу пришли исследователи из Северо-Западного университета в США. «Это меньше 10 минут в день», — говорит Дороти Данлоп, профессор профилактической медицины.

Она уточняет, что ходьба должна быть такой, словно вы спешите сесть на поезд или попасть в магазин до закрытия.

Остеоартроз возникает в результате механического разрушения нормальных структур сустава, изменения капсулы и повреждения хряща. Он часто поражает коленные и бедренные суставы, а также позвоночник. Остеоартрозом болеет почти половина людей старше 60 лет и фактически все старше 80 лет.

Одно из возможных следствий болезни — невозможность передвигаться самостоятельно без костылей или инвалидной коляски. Она развивается приблизительно у двух из пяти человек, больных остеоартрозом.

Обычно врачи рекомендуют пожилым пациентам интенсивно двигаться не менее 2,5 часов в неделю, но для людей с болями в суставах это может быть сложно. «Наша цель состояла в том, чтобы понять, какой вид активности поможет людям избежать инвалидности», — сказала Данлоп.

Исследование врачей длилось несколько лет. Они анализировали данные 1500 пожилых людей с остеоартрозом. Через четыре года после начала исследования 24% участников, которые не практиковали физическую нагрузку, жаловались на то, что стали передвигаться очень медленно. К примеру, они перестали успевать переходить дорогу на светофоре. Еще 23% пожаловались на то, что им стало сложно выполнять рутинную работу по дому.

В то же время те, кто практиковал минимум час интенсивной ходьбы в неделю, оставались подвижными.

Результаты исследования американских ученых опубликованы в American Journal of Preventive Medicine.

Источник

Tags: артроз, здоровье, старперовское, точка зрения
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments